Оххх вот сейчас взвесилась..вес 56.4 прям радостная)))интересно что будет утром..если вечером человек весит намного больше)))ох завтра результаты отпишу))))еще 2 дня на гречке потом на бананы)))кстати сегодня начала дома физ нагрузки делать))))по пол часа..на все части тела)))741
Natali Mikky написала 11 апреля 2009 в 10:51
Я сегодня ничего не ела. И боннский суп диета отзывы буду)0 и завтра не буду)0 по-крайней мере так задуманно)) 213
Tanya Tanya написала 19 февраля 2009 в 18:16
А я наоборот...хоть наголодный хоть нет..яблоки боннский суп диета отзывы все 624
Евгешка ?? Зеленцова написала 8 апреля 2009 в 13:35
))) 557
Мария ¦ EYLEM¦ Трофимова написала 14 марта 2009 в 8:48
Оксана ?Жду моего Матроскина Горбатенкова как одна я же тоже сижу на этой деете..сегодня апельсины...на завтра творожок уже купила944
Na ? Tasha написала 27 марта 2009 в 12:51
Юля Крылова, poprobuy voobwe ne zapivat vse eti wokoladki i боннский суп диета отзывы ja uverena, 4to mnogo togda ne skuwaew:)))) 999
Есть Новая Страница написала 3 мая 2008 в 21:33
Настя и Наташа везет вам молодцы :))))а я боннский суп диета отзывы похудела а сейчас вроде набирать начала помогитееее 707
Юлия Панферова написала 30 июня 2008 в 13:56
Пардон, теперь я в курсе! А вот у меня рост 164, вес 54-55 кг, вроде рост соответствует весу, но все же хочется худеть и худеть. Записалась на фитнес, вот уже 2 месяц пошел, но чувствую, как мышцы крепнут, а вес не снижается... странно...799
Юлия ??? Нейс написала 19 марта 2009 в 5:39
Марина , а знакомая ваша не сказала что на такой диете да еще и за месяц гастрит очень просто заработать, и обмен веществ замедлить. я бы на такой диете максимум 3 дня порекомендовала сидеть, как разгрузка. потом просто вес вдвойне вернется!!861
Лена Еремеева написала 18 августа 2009 в 11:33
Полина,завидую по-белому))) боннский суп диета отзывы хочу научится...а то только зал( 570
Eliz Romanovich написала 5 апреля 2009 в 16:37
Срочно надо похудеть на 10 кг! боннский суп диета отзывы 2 недели.. Сейчас 162/80. Что посоветуете? 876
Наталия Martisha Матвеева написала 11 января 2009 в 19:17
Да диеты фигня надо всегда кушать правильно :)ну спорт очень боннский суп диета отзывы конечно 887
Yana Karina написала 13 июля 2009 в 22:48
А рюмо4ка водки обязательна???196
Anna Linda написала 17 февраля 2008 в 3:40
Завтрак:валио творог натуральный 250 гкефир 1% 500 гяблокомандаринклубника 100 гобед:яичница из 2 диета против живота с овощамисалат овощной - 2 помидора..огурччик...сельдерей...перечиккукуруза консерв. 70 гпармезан 40 гхлебцов 5 штукцветная капуста и фасоль сваренныеи кофе с 20 г 70% шоколааааада.....мля.....я свинота(
Ксюша -) Бынкина написала 13 июля 2009 в 18:10
Ну да =) уже всё хорошо, так же, как и в прошлый раз, задержка от диеты 8-10 диета 13 дней считается нормой)
Лена Еремеева написала 18 августа 2009 в 11:33
Елена Пономарёва,молодец все правильно написала.Чем больше у нас в группе грамотных людей тем лучше это для всех.По вопросу Евгении Барышевой скажу также,что без отягощений мышечную массу не накачать.В домашних условия это будет сделать крайне тяжело.т.к нужны различные(кг) свободные веса,тем более делать нужно упражнения на все группы мышц,чтобы тело выглядело гармонично(а дома вряд ли будут спецальные устройства с регуляторами нагрузки-а они нужны обязательно).Без зала здесь не обойтись.Увеличить калорийность в своем рационе даже полезных продуктов, не выход из положения.Не вздумайте увеличить свой вес за счет жирных и быстроуглеводных продуктов,это потом аукнется.Вес и качество тела,вещи разные.Вы знаете много мужчин приходя в зал мечтают о накаченном теле(не все конечно,но многие),стоит зайти в их группы и посмотреть на их вопросы,большинство женщинам такое не нравится,их даже это пугает,но мужчины не женщины,и то прилагая усилия не могут добиться результатов,что уж говорить о слабом поле,вам это тем более будет сделать сложно(так что не нужно бояться,накаченной как мужчины вы не будете,ранее я писал почему).Мышцы накачать намного сложнее чем сбросить например жир.При правильном подходе(без вреда для здоровья) похудеть можно достаточно быстро,за несколько месяцев,мышцы же приобретаются годами.Чувствуете разницу.Тренажерный зал это еще не все,как всегда важно питание,а именно потребление углеводов чтобы востанавливать свои энергетические запасы вовремя и самое главное белка,именно он является строительным материалом,а временных запасов в теле он не имеет(в отличае от жира),поэтому его нужно обновлять практически каждый день,старые клетки отмирают,новые создаются и все это должны регулировать вы сами с помощью правильного питания,соблюдая соотношение БЖУ.Кто хочет похудеть уменьшают жиры и быстрые углеводы(белок не увеличивают и не уменьшают),кто хочет набрать массу увеличивают углеводы и белки(жиры не увеличивают и не уменьшают)Это мое мнение по БЖУ созданию качественной фигуры,тем кто худеет и тем кто набирает(конечно это грубый подход,над каждым человеком стоит работать индивидуально)Люди придя в зал думают что там у них быстро вырастут мышцы,а растут они не в зале(там их только вы стимулируете),а во время отдыха-во сне,да и то если обеспечить себя сбалансированным питанием.Вот отзанимавшись 2-3 месяца и не видя результатов они и уходят из спорта.Ладно Евгения уже много написано,вам самой делать вывод о наборе мышц дома,мы с Леной высказали свое мнение.Моя ин-фо была для Евгении,возможно и для других девушек(кто хочет преобрести мышцы),большинство же девушкам(кто хочет похудеть)она в этом посте,будет не нужна.767
Анастасия Allegra Чертова написала 17 августа 2009 в 16:15
Я там и телепередача здоровье худеем вместе в прошлом году, а сейчас нигде не вижу...
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 15 июля 2009 в 8:06
Девчонки,привет всем)Вот читаю регулярно стену.И решила присоединиться к вам.Я неделю сижу на диете "только завтрак"Соглашусь с Танечкой Шпиливили,что лучше всего правильное питание.Но у меня проблема.Во первых я хочу похудеть до июля на 8-9 кг.И еще большая проблема со спортом.Я НЕНАВИЖУ качать пресс!!!У меня постоянно болит шея и спина.Для меня лучше день полной голодовки,нежели 50 раз пресса.Хотя 50 раз-это громко сказано, для меня 20-крыша!За неделю я похудела на 5 кг...Но сейчас постоянно хочется есть.Я бегаю по-утрам.Но часто такая слабость,что меня не хватает и на 2 круга...Я не знаю,как принять правильное решение...Не хочу сорваться!760
Ольга Кабанова написала 29 октября 2008 в 16:13
Да и таких гнелых людей накажут не правосудие так свыше, не их так их детей! деньги не самое важное, хотя для тебя сейчас это банально звучит....597
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 10 ноября 2009 в 21:57
Пасиб)))Буду знать)))178
Настя Леонтьева написала 9 мая 2009 в 18:27
Не развалится это точно,он прочный очень))))788
Кристина ? Ардина написала 19 апреля 2009 в 1:35
Там боннский суп диета отзывы одна химия 792
Игорь Зак написал 5 мая 2008 в 0:51
Для Юли: я не сама делала) мне знакомая посоветовала пить протеиновый шейк от Multipower(называется shake and shape with боннский суп диета отзывы говорит,хорошая вещь. вот и решила на себе опробовать) месяц попью, если не будет результатов, прекращу 958
Natali Mikky написала 11 мая 2009 в 15:57
Юлия Sonja Миронова, ты написала что много занимаешься спортом отсюда вывод - мыщцы больше весят жира.Светлана, никаких диет не нужно просто правильно питайтесь, носите бандаж, занимайтесь аэробными нагрузками, плавайте, делайте массаж.189
Елена Лукашкина написала 23 февраля 2009 в 18:47
Летта, ну вот,глядя на твои терзания насчет какао,я решила бахнуть еще кружку)439
Katerina ? Katerina написала 6 ноября 2009 в 15:16
Девочки, а что значит до 1ё2 можно есть все? что совсем все? то есть диету можно начинать с 12 ня? или как...ну должно же быть хоть какое-то плюс от еды, которую съедаешь до 12?611
Alisa Marchenko написала 29 июня 2009 в 17:39
Ты сразуже разжиреешь и несможешь пройти в дверной проём760
Eliz Romanovich написала 28 марта 2009 в 23:29
Юлия ??? Нейс ну незнаю пока что 5 день не ем сладкое,мучное..ем только замороженные овощи,свежие овощи,фрукты,утром йогурт....и спорт...незнаю...будем стараться...не понимаю вроде вес должен двигаться.а он не двигается никак :-//347
Nadezhda Burkova написала 28 апреля 2009 в 17:14
Спокойной ночи)=)189
Катя Рыжая написала 22 мая 2009 в 16:41
Арбузики сейчас лучше не покупать...в них пестициды...лучше в середине августа и в сентябре их покупать)629
Юлия Струнина написала 4 мая 2009 в 16:05
Ну там мужики на все идут, чтобы рельеф мыщц прорисовать свой, я бы и дальше сидела, если не проблемы со здоровьем, мое мнение диета без спорта практически не работает, так как основана на сжигании жира и прорисовки мыщц, а если у человека мыщцы развиты минимально и он постоянно сидит или лежит (минимум подвижности), какой толк тогда? никакого.поправте меня если что :)955
Tooth Fairy написала 31 января 2009 в 21:14
Ну все я лучше буду бегать дома....дома хоть каждую свободную минуту согласна)))))))327
Маша МанУшка Легуша написала 3 февраля 2009 в 21:52
Ооо,девчушки,понаписали всего полезного.Татьяна.сколько ты весишь?что то пропустила и рост?УТРО-каша на молоке,ОБЕД-шарлотка, рис+голень курицы.УЖИН-рис+сыр+овощи=тушенные. чай548
Юлия Бердник написала 7 июля 2009 в 18:21
Скажите пожалуйста, кто слышал методы похудения используя яблочный уксус???757
Ксения ksksks Ельчанинова написала 8 июля 2009 в 16:27
Всем удачи=)) Диетра просто потрясня сижу на ней второй раз интервалом в 15 дней 1 вот уже нет 15 киллограммов. Еще пять и влезу в свое шикарное вечернее платье, так что, товарищи, держитесь, это того стоит=)))178
